秋风送爽，大地斑斓，枫叶如火，银杏飘金。今日霜降，愿你心怀暖阳，事事如意。

霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降反映了气温变化，寓意天气渐冷、初霜出现，是秋季到冬季的过渡时节。古人将霜降分为三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

大部分植物在霜降过后会逐渐失去生机，进入休眠阶段。古时，霜降一到，人们便开始饮酒赏菊、食补身体，以应对即将到来的寒冬。在中国北方，这个时节可以吃甘甜多汁的柿子，南方某些地区则习惯吃鸭子进补。

霜降见霜，米谷满仓。

霜降是一个收获的节气。此时我国北方大多数秋粮已收获完成；长江流域正值冬麦播种的黄金季节；江南华南大部瓜果飘香，稻谷丰收在望。

霜降时节，养生应因人制宜。

• 中老年与体弱人群，重在补益肝肾、强筋健骨。霜降后应注意防寒，睡前可用温水泡脚，饮食宜平补而非大补，可适当食用温热、软烂的食物。

• 青壮年与上班族重在劳逸结合、护养脾胃。多吃健脾养胃的食材，如小米、南瓜、红薯、白扁豆等。

• 妇女与儿童养生重在滋阴润燥。妇女应多食银耳红枣羹、蜂蜜炖雪梨等滋阴润颜之品；儿童饮食要清淡易消化。

• 防寒保暖。从中医角度看，霜降保暖尤为重要，尤其要注意保护膝关节。民间还有“寒从脚起”的说法，脚部保暖是关键。